文章编号：182344 / 分类：美食教学 / 更新时间：2025-01-23 21:26:52 / 浏览：次

🌟🌟西兰花脆嫩好吃炒出来！简单5mins就搞定~🌟🌞

👩🏻‍🍳食材拿起来做吧! 邀你轻松上桌享受健康餐盘！🌿👩🏻‍🍳

🌈今天要和大家分享一种做法简单又营养美味的菜肴——素西兰花炒✨！

西兰花开袋包装更卫生清洁👋洗洗洗之后掐段就好～剥一点新鲜的大蒜💡备用👌

🍳开始第一步：

1️⃣热锅烧沸加一点点水盐让口感有味。

2️⃣下西蘭花生鮮入镬盖煮3分钟后起水沥乾备用💪🔥。

tips: 盛好水煮一下, 既能杀菌还可以保证西芹翠绿哟👀！⏰3分钟就好啦~过熟变黑就糟粕。

🍳开始炒~

用同一個鍋再下点油💡爆香下切好的姜茸🧅后加入已经煮过捞起凉干处理的菜花。

大火快炒！调味料适量就好盐，黑胡椒，辣椒等等都可以试试看！调料可以提前备齐或者按口味自行加！🌶️🥬🍃

الفرن翻腾腾的声响加上浓郁香辛四溢, 空气里弥漫开诱人食欲，让你欲罢不能。😋🍲

🍳炒制完成装碟:

一道鲜亮嫩绿诱人的家常素版“蒸溜炒西兰花“跃然盆碟之中宛如一盏清新的春色映衬得人食欲满满，心情倍舒畅呀✨✨🎉

🍽️食用推荐：

这道清润爽脆西兰花素食搭配清淡米饭再适合不过了。或是配上煎鱼/牛扒/鸡肉，亦是一种美妙选择。

💫做好的菜肴端盘即可享用美食时光啦 ~ 还犹豫什么呢❓赶快来尝试下这份清爽健康的家蔬盛宴！

别怕！按照本指南操作就能收获满满厨艺成就啦💪💪

希望以上的素炒西兰花的攻略你们都会喜欢呀，快来一起动手给家人来一餐营养美味大戏吧，保证她们夸你会做饭，哈哈😄

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